czy mozna robic

no więc ja mam już 18 latek, nie wiem czy to dobry pomysł z tą dietką u 16-latki, niby 2 lata ale dla organizmu to bardzo dużo, szczególnie dlatego bo rośniesz, pewnie hormony także się nie nudzą, dlatego ja bym ci proponowała dużo ruchu, w końcu są wakacje, mimo że pada w wielu miastach, można siąść na dywanie i porobić brzuszki, rowerki, świece, [...]

Nio własnie, powiedzcie laseczki, jak to jest z ta kaweczka? Mozna tylko na snadanko ja pic czy tez wspomagac sie nia w czasie dnia? Mam fioła na punkcie tego wypłukiwacza magnezu, ale jak wolno tylko jedna dziennie, to trudno. Z tego co czytam, Wy pijecie więcej, więc jak robic, żeby były najlepsze efekty? Ta dietka zamieszczona przez @ Holly [...]

[...] uczucia głodu!) w ten sposób, to się grubo mylisz. Wydaje Ci się, że zamiast robić duży krok na przód robisz mały kroczek. A tak naprawdę robisz ze 3 kroki w tył. Przemyśl, czy warto pozbawiać się PRZEDE WSZYSTKIM mięśni, potem wody, a na końcu tkanki tłuszczowej przed właściwym treningiem. Jeśli dalej będziesz chciał mimo wszystko się cofać - [...]

Sorry Noolan, nie zauważyłem. Sorry Dremor, ale spadek 1 kg masy mięsniowej przy 12 kg to tyle co nic. Jeżeli ja np. regularnie trenuje siłowo i staram się zabezpieczyć mięsnie antykatabolikami i biegam te 10 km x 2/3 w tygodniu i mam raz deficyt, a raz nadwyżkę kaloryczną to jaki mogę mięć spadek masy mięśniowej? Praktycznie żadny... Przy [...]

[...] barki zwrócone do środka + ból w plecach. Ku naszemu zdziwieniu ból nie chciał ustąpić po wyeliminowaniu wad postawy więc trzeba było zająć się nim osobno na samym końcu. a czy tylko to na hiperlordoze działa Nie można tu mówić o 'czymś' co 'działa', rehabilitant po prostu wiedział co robić z danym problemem nie trzymając się sztywno jakiejś [...]

Witam! Przeczytałem całe to forum i mam pare swoich komentarzy Sam mam uszkodzony obrąbek i zastanawiam się nad operacją. Są plusy i minusy. Ale wracając do wpisów na tym forum to tak: 1) Nie wiem czemu wszyscy wychwalają Olgisław. To wygląda jak jakieś żenujące kółko adoracji. To że ta osoba przeszła 2 operacje nie znaczy że wie więcej niż [...]

mam pytanie czy w 1 treningu jaki podales trzeba wykonac chwyt chantla w pozycji ?? młotka czy normalnym czy przechodzacym z mlotka w normalny ?? i czy na sztandze lamanej mozna bica robic czy na prostej??

[...] przez niego technik. Da się tak wyszkolić bokserów tak jak Mike'a Tysona.Będą balansować,odchylać,zadawać lewy prosty z doskoku,z odchylenia na cios prosty,rzucać sierpy.Oczywiście muszą być mali jak Mike,bo po co to dużemu ? Problem w tym,że ich techniki nie będą tak skuteczne jak u Mike'a.Bo Mike ma to coś co się nazywa talentem fizycznym. [...]

[...] bólem, bo nie chciałem mieć tygodnia treningów w plecy %-) Pamiętam, że miałem również ze dwie sytuacje, kiedy pojechałem grać w piłkę nożną z lekkim bólem pleców po siadach czy martwym i po mocnym kopnięciu bez rozgrzewki tydzień nie mogłem wstać z łóżka. Myślę więc, iż w tamtym okresie doszło do uszkodzenia. Kiedy wszystkie bóle przeszły i [...]

ja mam to samo zdanie, predzej czy pozniej kazdego to siegnie... u mnie mala wyspa i co? lockodown 5 level, do sklepu mozna isc w kolejke no i niektore firmy moga robic jak szpitale czy farmacje ( ja pracuje przy wyrobie lekow, to pracuje nonstop od dnia jeden po dzis dzien ) a samoloty lataja nonstop, zamiast zablokowac przeloty pasazerskie, bo [...]

Panowie jak u Was ze startem w treningach? Jak bylem na konsultacji to lekarz mowil, zeby ok 4tyg nie robic silowki. Po ok 2 juz mozna cos tam biegac czy cos. Jakos tak.chyba mowil. Ile wy czekaliscie?

Witam Dzisiaj byłem na usg wyszło że powiększone gruczoły. Jeszcze pytanie czy po zabiegu można trzymać dietę i robić cardio na rowerze stacjonarnym?

Jeszcze pytanie czy po zabiegu można trzymać dietę i robić cardio na rowerze stacjonarnym? pierwsze dni po zabiegu rower bym odpuścił, z dietą oczywiście nie ma problemu

[...] /SFD/2020/2/20/309c9084daca4020b70e7a23228b683e.jpg Jak są jeszcze jakieś pytania to odpowiem jeśli będę znał odpowiedź. Teraz odpoczynek i zobaczymy co będzie potem. Póki co jest git. Zmieniony przez - Mototrol w dniu 2020-02-20 13:23:20 Zmieniony przez - Mototrol w dniu 2020-02-20 13:24:15 Dzis jak [...]

[...] Tłuszczu/lip nie usuwa mechanicznie a nową metodą Laserowo (Mniejsza możliwość powikłań problemów i krótszy czas gojenia. Łatwiejsza plastyka cycków itp). Do dokładnego poczytania na jej stronie: http://jwgplastyka.pl/zabiegi/chirurgia-plastyczna/liposukcja-laserowa-3d/ W necie trudno znaleźć złą opinie na temat pracy Pani Dr. Też ciężko [...]

[...] ma inaczej rozpisane makro w diecie, nieraz są te żółtka zbędne i nie da się wszystkich użyć, zróbcie, przykładowo posiłek - omlet, który będzie mieć 40g białka i nie przekroczy 350kcal, zakładając że nie doda się do niego mięsa, no nie da się nie wyrzucić części żółtek. Ja jak już przedtem pisałem, wyrzucam od 1/3 do połowy żółtek z jajek [...]

Filet posmarowany masłem, to klasyka gatunku. Do tego krem z brokuła z masłem orzechowym i indykiem, który nauczyłem się robić właśnie od Łukasza, można jeść bez końca. Do tego we Wrocku znalazłem sushi z masłem orzechowym. Czy z napojów drink z masłem orzechowym, kwaśną colą itd. /SFD/2019/6/11/1a0a3aae527e4fc9b8583630566042a0.jpg

[...] POMPA 5/5 dobra pompa i trzymała się dość długo. Pod koniec trenigu jak robiłem super serie łap to wróciła moc więc łapy jak balony. POBUDZENIE 4/5 - zero ziewania czy zmęczenia. Więcej Energi niż miesnie pozwalają, więc można krótkie przerwy robić. Cardio nawet dodałem tak fajnie szło. Zero nieprzyjemnych faz czy zwał po. OGÓLNIE [...]

Dobry wieczór, mam kilka pytań co do poniższego treningu: Trening A 1. WL 5x 2. Wiosłowanie hantelką 5x - mogłabym robić wiosło 3x i przyciąganie na wyciągu dolnym 3x, czy takie rozbicie na mniejszą ilość serii zaburzyłoby jakoś trening? Zostawiłbym wiosło hantelką w tej ilości serii co jest. Swoje ściąganie wyciągu dolnego możesz dać w dniu, za [...]

[...] dawka. Jeśli chodzi o suplementację BCAA glutamina i tauryna to zaufam Ci i wybiorę jeden z nich i bede go stosował w takich dawkach o jakich mówisz (jeszcze zastanowię się czy starczy na to funduszy). spoko, ja bym w ogole odpuscil i skoncentrowal sie na diecie bialko/weglowodany/tluszcze zdrowe. - i pod braki w niej doopkupic odzywke i tyle, [...]